headspace: 一款专注于冥想正念和睡眠的应用软件

headspace是一款专注于冥想和睡眠的应用软件，它可以帮助你学习简单有效的正念技巧，改善你的精神健康和生活质量。

headspace由Andy Puddicombe和Rich Pierson于2010年创立，目的是让冥想变得更容易、更有趣、更普及。headspace的口号是“冥想，睡眠，清醒”，它提供了各种各样的课程、音频、视频和动画，涵盖了不同的主题、场景和目标，适合任何心境、任何水平、任何目的的用户。

headspace的核心功能是冥想，它分为基础、进阶和专业三个阶段，每个阶段包含10-30个不同长度的冥想练习。你可以根据自己的时间和喜好选择合适的练习，跟随Andy的指导放松身心，培养正念习惯。

除了基础课程，headspace还提供了针对特定主题的课程，例如压力、焦虑、幸福、恢复、专注等，以及针对特定场景的课程，例如旅行、运动、工作、学习等。你可以根据自己的需求和兴趣选择感兴趣的课程，或者让headspace为你推荐合适的课程。

headspace除了冥想之外，还有睡眠和清醒两个方面的功能。睡眠功能可以帮助你改善睡眠质量，提供了睡眠音乐、睡眠故事、睡眠冥想等多种方式让你入睡。清醒功能可以帮助你保持清醒和活力，提供了清醒音乐、清醒故事、清醒冥想等多种方式让你醒来。无论你是想要放松身心，还是提高效率，headspace都可以为你提供合适的内容和工具。

特色功能

The National Park Collection：

这是headspace最新推出的一个功能，它让你可以在一些美国最美丽的国家公园中进行冥想。你可以选择不同的公园，例如约书亚树国家公园、锡安国家公园等，然后在公园中选择一个地点进行冥想。每个地点都有不同的主题和时长，例如平静、自然、呼吸等。你可以在冥想过程中欣赏公园的美景和声音，感受大自然的魅力和力量。

Headspace Stories：

这是headspace提供的一些真实故事，讲述了不同人使用headspace后的变化和收获。你可以听到来自不同国家、不同背景、不同年龄的人分享他们如何通过冥想改善自己的心理健康、生活质量和人际关系。这些故事可以给你启发和鼓励，让你看到冥想的可能性和价值。

Work and Study Support：

这是headspace为年轻人提供的一个功能，旨在帮助他们规划职业、找到工作或者进行进一步教育。这个功能包括两个部分：Work and Study Specialists和Work and Study Programs。Work and Study Specialists是一些专业人士，他们可以通过在线或电话与年轻人沟通，为他们提供职业指导、简历修改、面试技巧等方面的支持。Work and Study Programs是一些在线课程或项目，他们可以帮助年轻人提高自信、增强技能、拓展网络等方面的能力。

Headspace for Kids：

这是headspace为儿童设计的一个功能，它可以帮助儿童学习冥想和正念技巧，培养他们的注意力、情绪管理和创造力。这个功能分为五个年龄段：5岁以下、6-8岁、9-12岁、13-15岁和16-18岁。每个年龄段都有不同的主题和内容，例如平静、专注、喜悦等。这个功能还可以让父母或老师与儿童一起进行冥想，增进亲子或师生关系。

收费价格

headspace是一款付费应用，它提供了不同类型和时长的订阅计划供用户选择：

• 月度计划：每月付费12.99美元（约合人民币83元），可随时取消。
• 年度计划：每年付费69.99美元（约合人民币450元），相当于每月5.83美元（约合人民币37元），比月度计划节省55%。
• 两年计划：每两年付费99.99美元（约合人民币642元），相当于每月4.17美元（约合人民币27元），比月度计划节省68%。
• 终身计划：一次性付费399.99美元（约合人民币2568元），享受终身使用权。

除了以上四种计划外，headspace还提供了一些特殊优惠：

• 学生优惠：如果你是在校学生，并且有有效的学生证明（例如学生邮箱或学生卡），那么你可以享受学生优惠。学生优惠只需每年付费9.99美元（约合人民币64元），相当于每月0.83美元（约合人民币5元），比月度计划节省92%。
• 家庭优惠：如果你有家庭成员也想使用headspace，并且与你住在同一个地址下，那么你可以享受家庭优惠。家庭优惠只需每年付费99.99美元（约合人民币642元），最多可为6位家庭成员创建账户，并且每位成员都可以独立使用自己喜欢的内容。
• 团体优惠：如果你有团体成员也想使用headspace，并且与你属于同一个组织或机构（例如公司或学校），那么你可以享受团体优惠。团体优惠需要联系headspace客服，并根据团体规模和需求定制价格。

常见问题

Q: headspace有免费试用吗？

A: headspace有免费试用期限为14天，在此期间用户可以免费使用所有内容和功能。如果用户在试用期结束前取消订阅，那么不会收取任何费用。如果用户在试用期结束后继续使用，那么会自动按照选择的计划收取费用。

Q: headspace有中文版吗？

A: headspace目前只有英文版，没有中文版。不过，headspace的内容和界面都很简单易懂，即使不懂英文也可以通过声音和图像跟随冥想指导。headspace也在不断扩展和优化自己的内容和功能，未来可能会推出中文版或其他语言版本。

Q: headspace适合什么样的人使用？

A: headspace适合任何想要改善自己的精神健康和生活质量的人使用，无论年龄、性别、职业、背景等。headspace可以帮助用户减轻压力、缓解焦虑、提高幸福感、增强专注力、改善睡眠等。headspace也可以帮助用户应对特定的挑战和困难，例如恢复、失恋、生活转变等。headspace还可以帮助用户培养正念习惯，让自己更加清醒和活力。

Q: headspace有什么科学依据吗？

A: headspace有很多科学依据，它基于正念冥想的原理和实践，结合了现代心理学和神经科学的研究和证据。headspace与多个知名的大学和机构合作，进行了多项临床试验和研究，证明了headspace对于改善用户的精神健康和生活质量有显著的效果。headspace也在不断地更新和完善自己的内容和功能，以符合最新的科学标准和用户需求。